ЯК ВБЕРЕГТИСЯ ВІД ВАЖКИХ ХВОРОБ?

1.       Регулярно провітрюйте житлове приміщення, особливо вранці і
        ввечері. Частіше проводьте вологе прибирання.

2.       Вирощуйте кімнатні рослини. Вони здатні протягом 24 годин
        поглинути до 87% забруднень з повітря, в тому числі  бензол,
        трихлоротан , формальдегід та ін.

3.       Не спалюйте самі й не дозволяйте спалювати іншим сміття та
      опале листя. Продукти згоряння є вкрай шкідливими як для людей
      так і для довкілля.

4.    Уникайте  підвищеного  сонячного  опромінення,  особливо  із
     11  до 14 години.

5.     Вживайте  знежирене молоко, кефір, ряжанку,  сир, овочі та  

      фрукти,   разом з тим  зменшіть вживання тваринних  жирів, м'яса,  

     цукру.

6.  Для пиття та приготування їжі водопровідну воду очищайте з
     допомогою побутового фільтру.

7.    Не накопичуйте вдома надлишків хімічних препаратів( пральних
      порошків, хімреактивів, фарб, лаків, ліків, аерозолів тощо),
     особливо в поганих (пошкоджених, негерметичних) упаковках .
      Вони небезпечно забруднюють повітря у ваших квартирах, шкодять
      здоров^’ю, а іноді стають причиною нещасть.  Коли працюєте з 

      токсичними речовинами одягайте захисну маску, рукавички і добре

      провітрюйте приміщення.

8.  Не сидіть перед працюючим телевізором ближче 2 метрів і довше
     4 годин на день , бо це безумовно зашкодить вашому здоров'ю.  

     Екран телевізора, особливо кольорового, є слабким джерелом
      рентгенівського випромінювання.

9.   Не затримуйтесь довго в зоні шкідливої дії радіоапаратури, 

      мікрохвильових пічок.

 10.  Будьте уважними при купівлі дитячого одягу, іграшок, меблів,
       пластикового посуду. Багато з цих речей виготовлено з домішками
       шкідливих речовин.

11.   По можливості, не користуйтеся приладами для дистанційного
      керування, стільниковими телефонами, а також електронними
      іграшками, які генерують сильні електромагнітні поля.

12.  Відмовтесь від паління цигарок та вживання алкоголю.